co to jest

[...] porownywac tych dwuch supli...nie ta liga ale to nie przeklada sie na wieksza mase czy co jeszcze bys tam myslał, geramina glownie pobudza i to bardzo mocno, nie twierdze ze jest zla ,nie neguje jej ale wiele osob nie potrafi z niej korzystac imo, mozna sie wspomóc jak masz gorszy dzien np. po pracy nie masz za bardzo motywacji/checi na trening [...]

No bo nie wiemy serio co ci radzić. Wrzuca zdjęcie dziewczyna, która jest szczuplutka, ma problemy zdrowotne i nie ma okresu. Chce się redukować z jakiś wyimaginowanych dużych ud, a przy okazji chce ćwiczyć siłowo, ale nie mieć widocznych mięśni. No to ja nie wiem jak ty to sobie wyobrażasz. Taki wygląd na fit-anorektyczkę? Czytaj niedowaga, [...]

[...] gdy juz z odżywianiem bedzie ok. i zaczniesz robic już postępy na tym samym- dodac możesz kreatynę; w poj.postaci albo niezbyt rozbudowany stak. massacra ma to do siebie, że jest to stak dla ludzi z pewnym doświadczeniem, ktorzy wiedza dokladnie comooga a czego nie. jak juz kiedys bedziuesz chcial sprobowac to proponuje zacząć od JEDYNKI. ale to [...]

666 slusznie zauwazyles ,wiec co jest z tobom Broda ,jak sie u was wyciska te 200 kg ? ja cwicze juz prawie 8 lat. Przy pomocy koksow to podnosze ponad 200 kg a ty na sucho wiec musisz byc naprawde silny a moze wyobraznia zadzialala Aptekarz Moderator dz.Doping

nigdy nie ustalam co do grama bo dla mnie to bez sensu a co jest w niej złego?

tak swoja droga plan ktory podalem jako pierwszy w ktorym jest tez kombinacja plecy -nogi nie jest mojego autorstwa tylko jednego z specialistow dzialu trening dla zaawansowanych wiec smieszy mnie to co piszesz do autora tematu : jak widzisz chlopaki nie zgdzaja sie zemna bo widze ze kazdy na tym forum probuje byc madrzejszy od drugiego (nie [...]

No dobra, ale zeszliśmy troche z tematu ;D To jaki krem i pielęgnacje polecacie, żebym się tak nie świecił? I co jest najlepsze na maskowanie zaczerwienień?

wlasnie tez zasugerowała mi to jedna osoba ze moge byc na to uczulony . Najgorsze jest to ze wtedy dałem jedna inierekcje w lewy druga w prawy i potem wypadalo by znów w prawy i tak zrobilem , efekt byl taki ze ledwo co chodzilem

W takim razie chyba nie za bardzo wie co robi bo 16 różnych ćwiczeń to nawet za dużo jak na cykle specjalizacji więc na pewno nie jest to dobrze przemyślany trening

[...] 3s -Wyciskanie hantli nad głowe - 3s -Triceps na wygiągu dwie ręce 3s -Triceps z hantlem 3s -Uginanie nog na maszynie (dwójki ) 4s -Łydka 4s -Brzuch Edit: Kalorie(1600) takie same od okolo 2 mc , ilosciowo jedzenia dla mnie nadal jest sporo. Ktore prodokty ew wymagaja zamiany? Pozdrawiam Zmieniony przez - K&K w dniu 2015-08-10 00:32:06

[...] maksymalnie go rozwinac to wystarczy 2 cwiczenia uginanie ramion ze sztangą bąc hantlami i drugie to młotkowe uginanie ramion pomoze ci rozwinac brahialis co optycznie zwiekszy wizerunkowo biceps wypuchajac go i nie szarzuj z seriami na biceps musisz wiedziec ze to bardzo mały miesien któru jest jednum z najmiejszych w ludzkim ciele to tyl.

co do winstrolu to wiec tak ja mialem na bank dobry przynajmneij tak mnei ise zdaje i wygladal pozadnie widac to na fotce - wykonanie pudelka jest ono skladane a nie sklejane data waznosci i nr serii jest wybijany a nie drukowany bo chyba latwiej zrobic pudelko nardukowac na nim kilka cyferek i literek i pozniej zlozyc pudelko [...]

[...] wiekszej roznicy, a ceny faktycznie sa dosc atrakcyjne Skladowo oba sa ok. Co do cyklu, to patrzac po stronce, zdecydowalbym sie no-xplode z pojedyncza forma kreatyny, np. monohydratem. Zestaw bedzie ok, a przy kursie dolara 2,88, niezle na tym zyskasz BCAA tez moze byc, jak amsz hajs-ale nie jest wymagane. Animale bym odpuscil, nic szczegolnego

co do kasy to akurat nie jest klopot, zwazajacz na oszczednosci jakie bede mial przy zakupie reszty stuffu. wiem moze tego treca pobiore. dzieki za wszystkie rady Skerx i faftaq. Jezeli to wszystko to zabieram sie do skladania zamowienia:).

jest dieta przecież napisałem. to co mam Ci ją wysłać? pytaniem było co mogę sobie dodać na drugi cykl do tej kretki co mi trochę zostało. Czytaj ze zrozumieniem następnym razem...

[...] piersi kurczaka(30g)7B 0,4T 0W masło(na chleb)0B 4,1T 0W ogórek zwykły 0B 0T 1W Obiad:Jem w szkole obiady i nie zależy ode mnie ale troszkę/ skubnę.-obiad z kazdym dniem jest inny---muszę jeść Posiłek przed treningowy: Ryż biały(60g)3,3B 0,3T 38,5W jabłko(100g)0,4B 0,4T 12,1W mleko spożywcze(2 szklanki)13B 14T 19,2W Posiłek po [...]

[...] na nastepny dzien. Skoro minelo juz dwa tygodnie to nie ma sie co oszukiwac ze listu nawet nie wyslal. Jak zrobiles przelew to masz jego dane, mnie kiedys oszukano na allegro na 70zl skonczylo sie sprawa w sadzie, gosc dostal zawiasy na trzy lata i kare 500zl. Nie ma co sie bawic z takimi oszustami, napisz do administratora sfd jaka jest sprawa.

"Wielu kulturystów je 30 minut przed treningiem, najlepszym przykładem jest nawet Robert Burneika, który wypija stacka przedtreningowego na pusty żołądek, po czym zjada posiłek złożony np, z ryżu, piersi kurczaka i warzyw. Jak sam twierdzi nie lubi być głodny na treningu, ja także, dlatego też jem około 30-40 min przed." "Nikt nie [...]

Że to było śmieszne? Kolejny powód dla którego nie zamierzam brać jak na razie 1.3d, co nie znaczy że nie wezmę. Ale wiadomo zawsze trzeba obserwować organizm. Jeśli coś jest nie tak, brać mniej lub wcale. A jeśli nie przechodzi to zgłosić się do lekarza. Takie moje zdanie.

o ludzie, kolejny taki temat , ktorych jest juz milion 500 na forum :o Mnie to wnerwia jako forumowicza, a co ma powiedziec admin :D ziomek zajrzyj na Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4 tam masz fajny plan Soltysa, albo tam napisz w czym tkwi problem , po co zakladac nowy temat?